兒童運動項目過早成人化，并不符合兒童生長發(fā)育的規(guī)律
文章來源：賢集網(wǎng)發(fā)布日期：2022-02-24瀏覽次數(shù)：94 兒童的身體解剖結構和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進行體育鍛煉時，家長要從兒童的身體實際情況出發(fā)，選擇適合的運動項目，讓孩子在專業(yè)人員的指導下進行科學鍛煉，才能收到良好的效果。——李慶雯天津體育學院社會體育與健康科學學院教授“雙減”政策落地的第一個寒假，體育培訓班十分火爆，許多培訓機構都推出了一些成人化的兒童運動項目，如少兒蹦床、少兒攀巖、少兒跑酷等，這些項目受到了一些家長的歡迎，有些家長不惜付出數(shù)千元至上萬元的培訓費。對此，天津體育學院社會體育與健康科學學院教授李慶雯表示，兒童的身體解剖結構和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進行體育鍛煉時，家長要從兒童的身體實際情況出發(fā)，選擇適合的運動項目，讓孩子在專業(yè)人員的指導下進行科學鍛煉，才能收到良好的效果。孩子參與“網(wǎng)紅”運動屢受傷在網(wǎng)絡搜索引擎上，輸入“少兒攀巖”“少兒蹦床”“少兒跑酷”等關鍵詞，會跳出許多條培訓廣告。“攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感”“跑酷是時下風靡全球的時尚極限運動”“蹦床是擴展孩子思維的工具”……這些“高端、大氣、上檔次”的宣傳詞，使不少爸媽覺得讓孩子嘗試這些運動特別酷。在視頻網(wǎng)站上、朋友圈里，也有人頻頻秀出孩子參加這些運動培訓和比賽的照片、視頻?！?歲小孩挑戰(zhàn)12米高專業(yè)攀巖墻”“4歲男孩蹦床成功做出前空翻”……相關視頻在網(wǎng)上頗受歡迎，評論區(qū)里家長的留言也是一片贊美聲，而且兒童年齡越小，獲得的關注和評論就越多。還有一些家長認為，孩子只有練好“童子功”，才能不輸在起跑線上。隨著越來越多的低齡兒童參與這些培訓，有關兒童出現(xiàn)運動損傷的報道也逐漸增多，如“9歲娃練5年拉丁舞致半月板撕裂”“6歲兒童訓練跑酷致小腿骨折”等。天津醫(yī)院運動損傷與關節(jié)鏡科主任醫(yī)師曹建剛介紹，常會有因練習蹦床而導致膝關節(jié)半月板韌帶三聯(lián)損傷的兒童前來就診。兒童關節(jié)囊比較松弛，而且平衡能力很差，特別是學齡前兒童，劇烈運動時特別容易傷到膝關節(jié)等部位。兒童體育項目不應過早成人化毋庸置疑，體育鍛煉對于兒童成長至關重要。兒童處于生長發(fā)育期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體機能具有較大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄?。?jīng)常參加體育鍛煉，有助于兒童及青少年體質的增強以及意志品質的塑造。“然而，兒童的體育鍛煉項目不應過早成人化，兒童有其生長發(fā)育的規(guī)律，他們的生長發(fā)育具有連續(xù)性、程序性、不均衡性和相互關聯(lián)性等特點，同時也存在個體差異。”李慶雯說。“與成人相比，兒童骨骼的水分和有機物較多，無機鹽較少（磷酸鈣、碳酸鈣），因而富有彈性，不易骨折，但骨骼硬度小、易變形。兒童的肌肉含水量較多，蛋白質、脂肪、無機鹽較少，肌肉細嫩，與成人相比，收縮力較弱、耐力差、易疲勞。兒童的關節(jié)面軟骨相對較厚，靈活性和柔韌性較成人好，牢固性卻相對較差，在外力作用下較易脫位?！崩顟c雯說。李慶雯表示，兒童身體不同位置的肌肉，其發(fā)育程度也不一樣。在進行蹦床、跑酷這種對于翻騰技術要求較高的運動時，需要用到身體多部位的肌肉，如果肌肉力量跟不上，很容易造成膝關節(jié)、肘關節(jié)和踝關節(jié)的損傷，稍加不慎，還會造成骨折，因此不適合兒童參加。“此外，不同年齡段的兒童，其適合的運動強度、內(nèi)容等也有所不同。”李慶雯介紹，比如，兒童不宜過早進行高強度力量性訓練，否則容易造成骺軟骨損傷。抓住敏感期讓鍛煉事半功倍“作為家長首先應鼓勵孩子多運動，促進他們的健康成長?！崩顟c雯指出，同時家長們也要了解孩子生長發(fā)育的規(guī)律，根據(jù)自己孩子的年齡階段和特點，幫助他們選擇合適的運動項目。“兒童生長發(fā)育是有敏感期的，其又被稱為關鍵期?！崩顟c雯表示，每種運動素質的發(fā)展幾乎都有一個較快的時期，抓住某種運動素質發(fā)展的敏感期，因勢利導地進行訓練，就能更快發(fā)展這種素質，以達到事半功倍的效果。在孩子幼兒前期（1到3歲）和幼兒期（3到6歲）早期階段應該注重身體全面性鍛煉，因此比較適合參加體能鍛煉。李慶雯介紹，兒童體能鍛煉是近年來發(fā)展起來的培訓項目，它會根據(jù)不同發(fā)育階段，設計動作模式，其可以提高兒童的運動表現(xiàn)，促進兒童的體質健康，預防兒童在生長發(fā)育過程中的姿勢異常（如脊柱側彎等），還能夠培養(yǎng)兒童的運動興趣和習慣。兒童體能培訓一般是按照年齡段（從3歲開始，每隔1到1.5歲一個年齡段，至12歲）來設計運動內(nèi)容，有的培訓機構低可接收2.5歲的孩子參加體能訓練。年齡偏小的孩子只能進行簡單的協(xié)調(diào)平衡練習（如爬行等），或參與徒手的集體小游戲。3到6歲這個階段的體能訓煉課程，會逐步開始進行全面鍛煉，比如神經(jīng)募集能力、靈敏協(xié)調(diào)能力、肌肉力量和爆發(fā)力等，以基礎的動作模式練習和動作技能練習為主。對于3到6歲的孩子，可以參加一些專項入門的鍛煉。比如，4到5歲的孩子可以開始接觸球類運動中的拍球、基礎運球等。“一般不提倡3到6歲的兒童以專項練習為主進行運動，片面追求單項訓練成果，忽略身體發(fā)育特點。若訓練強度過大，致使身體不能適應而產(chǎn)生傷病，會影響兒童的生長發(fā)育和健康成長?！崩顟c雯表示，不能為了兒童身體某一方面的發(fā)展，而忽略了另一方面的發(fā)展，這樣不符合兒童生長發(fā)育的規(guī)律。6歲以上的兒童可以選擇的運動項目就比較多了，特別是在上小學后，可以結合體測報告，有針對性地進行練習，并根據(jù)兒童的身體素質特點去選擇專項練習?！凹议L在選擇專項練習時，還要看孩子的興趣愛好，同時關注具體的鍛煉環(huán)境條件、教練資質等，以進行綜合考量。”李慶雯提醒。柔道課摔至腦死亡，科學的體育培訓讓悲劇不在發(fā)生！臺灣一個7歲的小男孩，上柔道課時被摔成腦死亡！其實這是一件發(fā)生在今年4月份的悲劇，視頻中被不斷摔倒的小男孩剛開始上柔道課半個月。出事那天，他正在練習側摔和過肩摔，一個10歲左右的小男孩與他對練。訓練過程中，這名7歲的小男孩被對練男生一次次地過肩摔。小男孩一直在喊“我的腳”，也沒有引起足夠的重視，被陪練的男孩一共摔了有20多次。而在與10歲男孩對練結束后，一名教員過來了，又對小男孩進行了至少7次的過肩摔。到后這個小男孩一直躺在地上，陪同的家人才趕緊跑過去，發(fā)現(xiàn)男孩嘴唇發(fā)白，口吐白沫，送往醫(yī)院后，緊急做了手術。但醫(yī)生表示，生命跡象不穩(wěn)定，已經(jīng)腦死亡。醫(yī)院方面說，這種程度就像被車撞過一樣，也差不多是相當于從10~15米高的高處摔下來。僅僅一節(jié)運動課，孩子就從活蹦亂跳變成了植物人，家長該是多么痛徹心扉。而這起悲劇的發(fā)生，讓我們再一次將目光投向火熱的體育培訓市場。因為對體育的重視，越來越多的家長都會在假期、周末讓孩子參與一項體育運動的訓練，不僅強身健體，還能保證體育考試的需要。但近幾年，因訓練方法的不科學出現(xiàn)的運動致傷或致殘的例子也不在少數(shù)：----湖南一個8歲女孩，因練舞造成脊髓損傷、截癱；----南寧5歲的女孩，因練舞致“無骨折脫位型脊髓損傷”，雙下肢癱瘓；----開封5歲女孩，因練跆拳道致下半身癱瘓......原本給孩子報體育類興趣班，只是希望孩子強身健體，然而孩子卻因為體育訓練遭到身體上的傷害......這不得不讓我們關注體育培訓機構開展訓練時的科學性。如果家長希望孩子去參與體育活動，無論是否是對抗型的運動，從安全的角度來說：重要的是選擇機構，而不是所選擇的運動。要選擇老師/教練有較豐富的對未成年人的教學經(jīng)驗的機構。01、體育培訓課程設置的科學性科學的訓練需要掌握孩子的運動成長特點、身體特點以及所參與項目運動特點，綜合各方面因素制定科學的訓練計劃，才能夠保證訓練成果以及孩子的人身安全。其實，早在2018年青少年體育就已進入“標準時代”，《青少年運動技能等級標準》在上海面向社會正式發(fā)布并由體教聯(lián)盟在全國范圍內(nèi)開展推廣工作。從《標準》研制之初到整個研制過程，始終堅持了“四能”基本原則：能反映運動項目的實際運用能力；能反映個體運動技能水平的變化；能促進青少年學生積極參與運動；能與競技體育運動員等級相銜接。同時，“標準”是在符合青少年體育成長特點的基礎上建立起來的，這可以讓體育培訓機構制定課程計劃，教練開展培訓教學時能夠有所依據(jù)。就拿單純的跑步、跳繩等項目來說，這是非常受大眾喜愛的運動項目，對場地、裝備的要求都不是很高，隨時隨地都能運動，尤其是有減重需要的青少年來說是很受歡迎的。但是，由于個體存在差異的因素，不是每個人都適合利用這兩項運動達到減重目標，鍛煉不當甚至還會對身體帶來損傷。所以要根據(jù)不同情況，制定科學的訓練課程才能達到好的效果，避免大體重加上突然的劇烈訓練導致跟腱、關節(jié)等部位出現(xiàn)損耗。然后讓他們先體會到體育運動的樂趣所在，循序漸進，養(yǎng)成運動習慣，發(fā)自內(nèi)心的愛上戶外鍛煉。02、教練教學手段的科學性當然，“標準”的存在不僅能夠為培訓機構制定科學訓練計劃提供依據(jù)，也能夠以此規(guī)范教練的教學方法，以現(xiàn)在火爆的“青少年體適能”培訓為例，由于我國兒童體適能市場尚處于初級階段,而經(jīng)過專業(yè)培訓的少兒體適能教練不足萬人,市場缺口達60萬以上。而爆發(fā)式增長的兒童體能培訓機構為了應對市場需求，對于教練的選擇出現(xiàn)了門檻低、水平不齊的現(xiàn)象。這讓大量不懂少兒體育專業(yè)的人抱著“掙快錢”的想法進入這個領域，大部分教練都是“速成教練”，無專業(yè)的體育知識，而體適能培訓中經(jīng)常出現(xiàn)跑、跳、騰躍、跑酷等訓練極易導致運動損傷狀況的出現(xiàn)。所以說，青少年參與體育訓練，一定要根據(jù)生理、心理特征、愛好和項目特點，制定訓練指標，選擇訓練方法，采取訓練手段和措施，科學安排運動。03、科學訓練注意事項成為體教聯(lián)盟的青少年運動技能等級承考單位，可享有各個運動大項的青少年等級指導標準全部教材，還可以通過等級評定的方法將教學方式和流程規(guī)范化。----3～6歲這個年齡段的孩子可以適當進行一些練習大肌肉群的運動，家長可以帶著孩子在游戲中練習跑、跳、停住、蹦、投、扔、踢等基本運動技能。----7~13歲是基本動作技能發(fā)展鞏固的佳時期。參加一些練習和加強身體移動能力、身體平衡能力、物體操控能力等方面的訓練，當孩子的身體功能基本完善時，再根據(jù)孩子的性格、身體成長特點，選擇喜歡的運動項目。----在運動前，做好準備，佩戴好必要的護具和裝備，保護孩子身體，減少甚至避免運動傷害。----運動前要充分熱身。對身體各部分進行拉伸，避免出現(xiàn)肌肉抽筋、關節(jié)扭傷等問題。----運動中，要注意合理休息和補充水分，每運動1小時，要適當休息10分鐘，并及時補水，避免身體虛脫。----運動后，要做適當?shù)恼磉\動，幫助肌肉放松，不要馬上休息。*注意：在辦學資質的審核和監(jiān)管中，規(guī)范且標準化的課程和教材，是重要的參考標準，也是機構強化自身的途徑。 
