對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸是一件至關(guān)重要的事情。記者發(fā)現(xiàn)“活性葉酸”火了起來(lái)，在社交平臺(tái)，很多人都在推崇活性葉酸是葉酸，比普通葉酸安全、易吸收。真的是這樣嗎？為此，記者采訪了南京市婦幼保健院婦女保健科副主任江華。
葉酸又稱維生素B9，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需，在人體內(nèi)不能合成，只能通過(guò)食物或藥物中攝入。江華介紹，綠葉蔬菜、柑橘類水果、豆制品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類等是天然葉酸的良好食物來(lái)源?！暗烊蝗~酸穩(wěn)定性較差、在烹飪和儲(chǔ)存過(guò)程中容易損失，生物利用率低，只有合成葉酸的60%，僅靠飲食很難滿足備孕所需的量，所以額外補(bǔ)充葉酸制劑是非常必要的。”
合成葉酸是通過(guò)人工合成的形式獲得的葉酸補(bǔ)充劑，它在化學(xué)結(jié)構(gòu)上與天然葉酸略有不同，合成葉酸的穩(wěn)定性高，在人體腸道內(nèi)的吸收率也更高。而所謂的活性葉酸，成分是5-甲基四氫葉酸，它本身就是葉酸的活性形式，是可以直接被人體吸收利用的。
也因?yàn)榭梢灾苯颖蝗梭w吸收這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不少備孕女性在選擇普通葉酸和活性葉酸之間糾結(jié)。在小紅書搜索“活性葉酸”，有3萬(wàn)＋的相關(guān)筆記，不少網(wǎng)友都在發(fā)帖求推活性葉酸。江華坦言，其實(shí)“活性葉酸”并沒(méi)有網(wǎng)上所說(shuō)的那么神奇，一般情況下，大多數(shù)女性補(bǔ)充常規(guī)葉酸即可，對(duì)于部分在葉酸代謝方面存在障礙的特殊人群，葉酸利用能力下降，適合服用活性葉酸。“新生兒神經(jīng)管缺陷與妊娠初期葉酸不足有關(guān)，所以補(bǔ)充葉酸要從孕前3個(gè)月開(kāi)始，到孕后3個(gè)月。”
“因?yàn)榛钚匀~酸可以直接被人體吸收利用，能彌補(bǔ)代謝缺陷帶來(lái)的問(wèn)題。但即使是基因檢測(cè)結(jié)果為葉酸基因缺陷的備孕婦女，國(guó)內(nèi)外指南均建議從妊娠前3個(gè)月開(kāi)始增加常規(guī)葉酸的劑量，每日補(bǔ)充含0.8~1mg的常規(guī)葉酸的復(fù)合維生素。所以是否需要補(bǔ)充活性葉酸，好根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)做選擇?！苯A說(shuō)。
值得一提的是，葉酸對(duì)于男性同樣重要。江華解釋說(shuō)，葉酸參與了精子的生成和成熟過(guò)程，充足的葉酸有助于提高精子質(zhì)量和活力，降低精子DNA碎片率，減少因精子質(zhì)量問(wèn)題導(dǎo)致的受孕困難和胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)?！捌胶馍攀呈歉纳迫~酸營(yíng)養(yǎng)狀況的首措施，建議葉酸攝入缺乏的男性在備孕期間也每天補(bǔ)充適量的葉酸補(bǔ)充劑?！?/span>
