科學(xué)家稱現(xiàn)代科技設(shè)備導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降

隨著科技的發(fā)展，電視、手機(jī)和電腦等已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，而?jù)路透社報(bào)道，對(duì)于同樣伴隨但卻困惑著現(xiàn)代人的另一個(gè)問(wèn)題——失眠，這些科技時(shí)代的產(chǎn)物可能也脫不了干系。
 
　　現(xiàn)代人大多喜歡在睡覺(jué)之前看電視，打電子游戲到深夜或者在入睡關(guān)燈前查看一下電子郵件和短信息。而據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究認(rèn)為，這些習(xí)慣可能會(huì)影響睡眠。
 
　　位于美國(guó)華盛頓特區(qū)的美國(guó)睡眠基金會(huì)(簡(jiǎn)稱NSF)副主席拉塞爾(Russell Rosenberg)發(fā)表聲明說(shuō)：“盡管手機(jī)和電腦可以使我們的生活更富有樂(lè)趣，但是非常不幸的是，它們可能就是讓成千上萬(wàn)美國(guó)人晚上睡不著覺(jué)、第二天精神不佳的罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;
 
　　據(jù)NSF調(diào)查顯示，將近95%的人在睡覺(jué)之前有使用電子設(shè)備的習(xí)慣，三分之二的人有睡眠不足的現(xiàn)象。
 
　　另?yè)?jù)哈佛醫(yī)學(xué)院和波士頓布萊根女子醫(yī)院的查爾斯蔡斯勒(Charles Czeisler)表示，在入睡之前接觸人造光源，會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生警覺(jué)反應(yīng)以及抑制褪黑素釋放，而褪黑素則是一種能夠促進(jìn)睡眠的激素。
 
　　據(jù)介紹，美國(guó)二戰(zhàn)后嬰兒潮出生的一代，目前大多在46-64歲，他們是每晚睡覺(jué)之前看電視的龐大群體，而睡覺(jué)之前打電子游戲的人群在13-18歲的人群中超過(guò)三分之一，在19-29歲的人群中也達(dá)到了28%。有61%的人群則在每周都有幾天晚上使用電腦的習(xí)慣。
 
　　蔡斯勒說(shuō)，十分之一的孩子稱自己在睡覺(jué)的時(shí)候由于沒(méi)有關(guān)掉手機(jī)而被短信息吵醒。而現(xiàn)代人更傾向于隨時(shí)保持聯(lián)系，這更加劇了夜間被電話或者短信吵醒的現(xiàn)象。
 
　　據(jù)悉，13-18歲年齡段是缺乏睡眠的群體，在這個(gè)群體中，有22%的人在描述自己的時(shí)候使用了“困乏”這樣的字眼，而嬰兒潮期間出生的人中這一比例只有9%。
 
　　睡眠專家青少年每晚睡眠時(shí)間為9小時(shí)15分鐘，然而據(jù)調(diào)查，青少年實(shí)際上在周一到周五睡眠時(shí)間平均只有7小時(shí)26分鐘。對(duì)此蔡斯勒表示十分擔(dān)憂，他說(shuō)：“比起一個(gè)世紀(jì)以前，現(xiàn)代孩子們的睡眠時(shí)間少了一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)。也就是說(shuō)，平均下來(lái)一個(gè)月少了50小時(shí)睡眠。”
 
　　而據(jù)NSF報(bào)道，缺少睡眠會(huì)對(duì)人們的工作、心情、家庭、駕駛習(xí)慣、性生活以及健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
 
　　蔡斯勒還指出：“科技已經(jīng)入侵到我們的臥室，這將導(dǎo)致較高比例的人群感到經(jīng)常性地缺少睡眠。”他還建議，家長(zhǎng)們?nèi)绻Ｍ约旱暮⒆釉趯W(xué)校表現(xiàn)良好，就把這些現(xiàn)代科技請(qǐng)出臥室。