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重慶老太活到114歲的秘訣！原來長(zhǎng)壽如此簡(jiǎn)單！

文章來源：鳳凰健康發(fā)布日期：2017-01-18瀏覽次數(shù)：209

 前兩天被這位活了114歲的重慶老太刷屏了！據(jù)說她108歲的時(shí)候居然長(zhǎng)出了三顆新牙、110歲的時(shí)候還可以做針線活，113歲的時(shí)候仍然堅(jiān)持晴天出門干活。據(jù)永川區(qū)民政局統(tǒng)計(jì)，楊昌志老人是目前永川區(qū)高齡老人。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 
楊昌志老人出生于安岳縣，4歲時(shí)被親賣給了地主，之后嫁給了地主義子，丈夫在1996年去世后，楊昌志老人一直堅(jiān)持獨(dú)居。直到107歲后，才在子女家輪流居住。
楊昌志保持長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢？
網(wǎng)友說：“長(zhǎng)壽的人都是好人”。其曾孫段然說：“早上吃一個(gè)蒸雞蛋，午飯和晚飯，她吃一些綠色蔬菜，就是喜歡吃粉蒸肉，晚上還愛喝點(diǎn)小酒！”
由此可以看出她家沒有特殊飲食習(xí)慣，也就是家常便飯。
但是，老人喜歡6點(diǎn)起床，或是背著鋤頭去地里干活，或是把院子打掃的干干凈凈。沒事了就出去溜達(dá)，正因?yàn)槔先诵男貙拸V，熱愛生活且生活規(guī)律，才練就了老人清醒的頭腦、麻利的手腳和極好的視力。
直到一周前，開始吃不下東西，“導(dǎo)致七天未進(jìn)食，自然衰竭死亡?！?
這是長(zhǎng)期步行鍛煉的養(yǎng)生功效！下面我們盤點(diǎn)一下長(zhǎng)期步行鍛煉有什么好處！

1、打開經(jīng)絡(luò)血管，增加記憶力

醫(yī)生常說，步行可以增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂概率?，F(xiàn)在的人大多喜歡長(zhǎng)期久坐，這樣不利于經(jīng)絡(luò)的暢通且記憶力也會(huì)衰退。
2、增強(qiáng)血液循環(huán)和延緩肌肉衰老
經(jīng)絡(luò)通了，血液自然就通了，新陳代謝也會(huì)加快。經(jīng)常鍛煉也會(huì)是肌肉保持活力有彈性不會(huì)過早的肌肉萎縮。
3、鍛煉大腦
經(jīng)常不行鍛煉不僅能呼吸道新鮮空氣，使大腦思維活躍，預(yù)防老年癡呆，還能加速血液循環(huán)，緩解心慌心悸消除疲勞

4、增強(qiáng)視力
研究表明，經(jīng)常走路鍛煉的人不管是視力還是記憶力都遠(yuǎn)超整天悶在家里的人。
像楊昌志老人一樣，還有很多人活到95歲以上的老人，每天步行至少十公里以上。每天走路可以延緩神經(jīng)緊張，穩(wěn)定情緒，心情舒暢，生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦。