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　　"立冬"以后，日照減少，陰天增多，故民間有"冬陽貴如金"之說。

　　冬天的陽光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽下行"日光浴"（每天曬太陽半小時左右）還是一種很好的保健良方。由于紫外線照射還有脫敏作用，因此，患有過敏性鼻炎、風濕性關節(jié)炎和支氣管哮喘的病人，在冬天常曬太陽可使病情緩和。

　　日光中的可見光線及紅外線，可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，促使表皮血管擴張，血液循環(huán)加速，活躍細胞的新陳代謝，改善皮膚組織的營養(yǎng)狀況，從而達到鎮(zhèn)痛、消炎作用。

　　冬季是流感、流腦等呼吸道傳染病的好發(fā)時節(jié)，提倡"三曬"（人曬太陽、勤曬衣服、勤曬被褥），這對防病保健是十分有益的。

　　冬季曬太陽應在上午6時～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的個黃金時段；上午9時～10時，下午4時～7時，陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內"陽光荷爾蒙"--維生素D的大好時間；上午10時～下午4時（尤其是12時～16時）對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量高，不宜此時曬太陽。

【編輯:侯婷】

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冬曬太陽勝似吃藥

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