冬季洗澡不必太認(rèn)真

　　不宜太長(zhǎng) 不宜太燙 不宜過(guò)頻 不宜搓澡---

　　24歲的陳女士近來(lái)皮膚癢得厲害，夜里睡不著覺(jué)，身上有的地方都被抓出一道道的血痕。日前到解放軍總醫(yī)院附屬醫(yī)院求治，該院皮膚科主任鄒先彪博士邊檢查邊問(wèn)陳女士經(jīng)常洗澡嗎，陳女士說(shuō)，經(jīng)常呀！每天都洗。鄒博士笑著說(shuō)，"都是洗澡惹的禍。"他建議陳女士冬天洗澡不要太"認(rèn)真"，過(guò)兩周皮膚就不癢了。

　　■皮膚瘙癢大軍中年輕人逐年增多

　　鄒博士說(shuō)，每年入冬以后，門(mén)診皮膚瘙癢病人都會(huì)成倍增加，有時(shí)一個(gè)上午就接診30多位。過(guò)去皮膚瘙癢病人中老年人居多，主要是由于皮脂腺分泌功能減退、皮膚干燥和退行性萎縮等因素引起。但近年來(lái)年輕人中患皮膚瘙癢的也在逐年增加，這固然有冬季氣候干燥的原因，但這些病人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是洗澡過(guò)勤，有的還喜歡每天泡熱水澡、搓澡。這樣做的后果是更多地破壞了皮膚保濕功能，瘙癢也就會(huì)隨之而來(lái)。

　　鄒主任解釋道，人體皮膚外層叫角質(zhì)層，是人體外層的保護(hù)屏障，上面有一層酸性保護(hù)膜，我們稱之為皮脂膜。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮細(xì)胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸對(duì)皮膚有著保護(hù)、滋潤(rùn)及潤(rùn)澤的作用，是人體天然的保濕因子。角質(zhì)層和皮脂膜共同作用可以防止皮膚水分的丟失，保持皮膚濕潤(rùn)有光澤。皮脂膜怕經(jīng)常性的堿性刺激和高溫的破壞。冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜會(huì)明顯變薄，如果洗澡過(guò)于頻繁，并大量使用浴液，就會(huì)使正常角質(zhì)細(xì)胞過(guò)多脫落及皮脂膜進(jìn)一步變薄，導(dǎo)致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚干燥瘙癢。因此，冬季護(hù)膚保濕為重要。

　　■對(duì)付皮膚瘙癢冬天洗澡四個(gè)不宜

　　鄒博士說(shuō)，經(jīng)常洗澡是一種良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，但在冬季氣候干燥的時(shí)候，洗澡應(yīng)注意四個(gè)不宜。

　　洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。許多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時(shí)間往往超過(guò)半小時(shí)，個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí)，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)顯得干燥起皮屑，隨之而來(lái)的是瘙癢不已。因此，鄒主任建議：洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，10分鐘左右為好。

　　不宜用熱水燙洗。熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水"燙洗"， 有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很"舒服"、很"解癢"，但殊不知過(guò)熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激，會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。

　　洗澡不宜過(guò)頻。由于皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)至關(guān)重要，而老年人因衰老的緣故，皮膚顯得很干燥，故對(duì)老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，可以每天洗澡，但不要每次洗""，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個(gè)部位都"認(rèn)真"搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過(guò)多使用必然會(huì)將冬季皮膚本身就不多的皮脂膜去掉得更為"干凈"了，失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會(huì)干燥瘙癢。因此，鄒主任建議如果沒(méi)有干臟活的話，每次洗澡時(shí)，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上。

　　不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實(shí)搓下來(lái)的"泥"就是皮膚保護(hù)膜。這是因?yàn)殡S著表皮的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細(xì)胞，在被水浸泡后，角質(zhì)層含水量增加，變得松散，此時(shí)用力搓后就是人們常說(shuō)的"泥"。而經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過(guò)多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護(hù)功能被過(guò)多地破壞。皮膚也會(huì)在"泥"被搓干凈后更加發(fā)癢。搓澡過(guò)于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤(rùn)膚品，通過(guò)外補(bǔ)的"保濕因子"以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。

　　另外，每次洗澡后好及時(shí)更換內(nèi)衣，內(nèi)衣要寬松、柔軟、舒適，貼身內(nèi)衣盡量穿質(zhì)地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發(fā)生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓，因?yàn)樯ψタ墒咕植康母杏X(jué)神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)。冬季瘙癢的情況較為普遍，因此也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷、冰片的止癢藥膏。

【編 輯:侯 婷】