約20%兒童有抑郁癥，問題出在缺乏運動

第28屆國際心理學(xué)大會中一項調(diào)查顯示，中國大約有20%的孩子有抑郁癥。此外，還有叛逆、自控能力差、注意力無法集中……這些問題往往是因為寶寶缺乏基本的“早期教育”——運動而導(dǎo)致。

日前，由首都兒研所教授朱宗涵和中華醫(yī)學(xué)會兒科分會兒童保健學(xué)組委員池霞共同編撰的《0-6歲兒童分段運動指導(dǎo)手冊》在滬正式發(fā)布，該手冊中把孩子按照不同的年齡和生長發(fā)育需求，而安排進行不同的運動項目練習，從而幫助家長樹立正確的育兒觀念，鼓勵家長與孩子進行科學(xué)、分段地運動，幫助孩子健康成長。 朱宗涵表示，比如1歲以下的孩子，還沒有辦法自己去做一些運動，就建議家長給他們做一些被動運動，逐漸從被動到主動，這樣可以幫助小孩子肌肉、骨骼的生長發(fā)育，還能促進孩子的營養(yǎng)吸收；2-3歲左右，這個年齡段是家長和孩子建立感情的時機，建議家長更多地與孩子進行一些室內(nèi)外的親子運動，在運動過程中增加交流和互動；而針對3歲以上的孩子，專家則更鼓勵他們做一些戶外的、團體的運動，比如賽跑、踢球等既是運動，又是游戲的項目。3歲是孩子意識形態(tài)、情商智商建立的基礎(chǔ)，進行集體、戶外的運動不僅可以促進身體骨骼發(fā)育，同時也能幫助其學(xué)會與人交流和團隊協(xié)作等技能。 這一觀點也得到了上海兒童醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師金星明教授的贊同。她表示，科學(xué)規(guī)律的運動不僅有助于寶寶骨骼發(fā)育，減少日后患骨質(zhì)疏松的風險；更重要的是，肢體運動能力發(fā)展與兒童的其他智能發(fā)展有著密切的關(guān)系。 金星明表示：“運動智能是兒童在生命的成長過程中先得到發(fā)展的智能，人類大腦中與運動有關(guān)的神經(jīng)極為豐富，而這些神經(jīng)又與視覺、聽覺、記憶、思維和語言等密切相關(guān)，所以運動能力的發(fā)展水平在很大程度上影響了兒童其他智能的發(fā)展。” 然而，當前包括多動癥在內(nèi)的兒童心理行為問題令人擔憂。據(jù)調(diào)查，我國兒童心理行為問題已經(jīng)占兒童精神科門診比例位，達到60%以上，約有3000多萬兒童受到不同程度心理行為障礙的困擾。所以，金星明提醒道，樹立科學(xué)分段運動意識，讓孩子盡早動起來至關(guān)重要。需要注意的是，不同年齡階段的孩子接受的運動也有明顯區(qū)別。 此外，運動會加快新陳代謝，讓孩子體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的流逝增加，運動后骨骼/身體發(fā)育需要更多的營養(yǎng)支持，因此金星明也提醒家長，需要補充額外的鈣質(zhì)，促進寶寶健康成長。當然，選擇一款安全有效的鈣劑非常重要，比如家長們可選擇添加了維生素D3和K2的鈣劑，維生素D3能促進鈣吸收，維生素K2可以助鈣沉骨，從而讓骨骼更加強健。